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今天的節目中，來賓分享他在孩子6-7個月的時候，找睡眠顧問幫助她解決小孩晚上一直醒來的問題，來聽聽看睡眠顧問給他最大的幫助是什麼。
Q：當時在育兒上遇到什麼困難，才會想說要去找睡眠顧問呢？
A：當時很累，原因是因為親餵。
原來kiki的孩子是親餵寶寶，一開始親餵的時候，寶寶很容易吃一吃就睡著了，對媽媽來說不用哄睡很方便，
可是孩子漸漸長大後，她發現小孩雖然親餵時會睡著，可是都是睡一下就醒來，醒來以後很難睡回去，所以kiki有兩個禮拜的時間半夜都是坐臥抱著寶寶讓他睡著，長期下來媽媽身心疲憊不堪。
Q：在決定睡眠顧問之前，找了哪些資訊？
A：有看書、參加FB社團，以及找睡眠顧問初步諮詢。
先看睡眠書籍、參加睡眠FB社團，裡面很多媽媽都會分享有關清醒時間的重要性，就是要抓每個月齡可以清醒的時間不一樣，如果看到小孩想睡覺就要趕快進入睡覺的動流程。
Kiki分享說，可能因為當時是新手，所以嘗試了一下沒有很大效果她就放棄了，也許那時候多嘗試一下是可以做到的。
在這個同時，她也開始找尋睡眠顧問的協助並開始約初步諮詢。
Kiki提到，如果要進入睡眠顧問的服務流程，家裏一定要準備一個獨立的嬰兒床，這是她諮詢過後去做的準備。
Q：睡眠顧問服務的流程？
A：一對一實體/現場 討論並介紹孩子睡眠流程介紹，她會怎麼陪伴我們。表單紀錄睡眠放床時間，睡著時間。
在這個紀錄的過程中，有發現孩子一個小時就累了，所以孩子醒來一個小時就要準備進入睡覺週期。
顧問當時每天會有一次線上回覆問題。
Q：顧問提供服務的時程是一次多久呢？
A：因為每個孩子狀況不同，教練陪跑時間也不同。
當時計費方式是一周一周計算，Kiki一共花了4週的時間，請顧問陪跑協助。有的人孩子的改變很快，也許一周就可以適應新的睡眠方法，所以每個家庭的需求各有差異。
Kiki當時是跟其他家人住在一起，她特別提到跟同住家人的溝通很重要。
因為孩子被改變睡眠習慣了一定會哭，讓同住家人知道你們正在做這樣的改變很重要。
面對這樣的家庭，睡眠顧問建議可以從週五切入開始進行睡眠模式的改變，這樣的好處是夫妻兩人可以有替手，隔天是週末不用上班，面對同住的家人來說壓力也不會那麼大。
Q：整個過程中，幫助自己最大的是什麼？
A：給媽媽安心感。
媽媽經常陷入自己到底是不是對的的迷霧中
雖然知道自己的決定沒有對錯，但因為孩子的行為的確就是受到媽媽很大的影響，所以在自己的一舉一動上都格外焦慮。
這時候如果有一個陪跑教練可以跟你一起，了解你的家庭、寶寶個性的話，會是很大的幫助，畢竟寶寶剛出生，最了解他的只有夫妻兩人而已，
如果有多一個人加入給予建議，除了是成為育兒上的幫助以外，對於夫妻之間的關係也有很大的幫助。
睡眠顧問給的方式絕對不是讓孩子哭到睡著的方式，但不可避免因為他的習慣被改變，所以會有哭的行為。
Kiki分享當時如果孩子錯過第三次小睡的話，就要跳過這一次直接進入長睡眠，可是這時候孩子會哭，卻剛好是4-5點家人下班回來的時候，
所以每次如果第三次小睡被跳過，kiki壓力就會上來，擔心同住家人的反應。
對Kiki來說，如果回到當初孩子睡不好的時候，她會跟孩子說說話，跟他說孩子媽媽累了，我們要來調整方式，即便小孩還聽不懂，但kiki相信話語會有力量，而且說出來也是對孩子的一種尊重。
Q：當時睡眠顧問給妳的知識，有沒有什麼可以分享給媽媽們？
A：要觀察孩子想睡覺的訊號。
第一個就是要留意清醒時間，另外打哈欠揉眼睛動作出現時，就是他累的訊號。
現在弟弟想睡覺時會發出想睡覺的聲音，媽媽要有分辨孩子各種聲音的能力。
當時在睡眠諮詢時，Kiki沒有想到原來這麼早就要進入晚上長睡眠，大約是6-7點。在務農時期，太陽下山後差不多就要睡覺了，所以6-7點讓孩子去睡覺並不是一件奇怪的事，但現在雙薪父母多，配合爸媽下班時間，孩子睡覺的時間就被延後到更晚。
Q：為了讓孩子6-7點上床，要做多少調整？
A：晚餐要提早到4-5點，接著洗澡準備上床。
一開始要調整成提早睡覺並沒有太大的困難，但是一歲多開始孩子會抗拒6-7點上床睡覺，因為那時同住家人還在吃飯、活動。
不過Kiki也說孩子的作息要能配合自己家庭的作息時間，沒有什麼是一定好的，因為每個家庭樣態不同，要找到對家長和小孩最適合的方式。
Q：孩子的睡眠習慣會隨著成長改變，在初期找睡眠顧問建立好習慣，你覺得給妳這4年育兒期間帶來什麼重要的好處？
A：有更多me time，也有更多跟老公相處的時間。
Q：隨著孩子長大睡眠習慣改變後，遇到什麼最大的改變？
A：孩子會開門走出來。
Kiki分享這種情況要堅定，孩子走出來就再帶他回去睡覺，甚至最後坐在門口，孩子一出來就帶進去，不要讓孩子走太遠，免得清醒。
Q：兩寶在一起，睡眠是否更多挑戰？
A：媽媽陪弟弟，爸爸陪哥哥。
一開始Kiki希望大寶可以自己睡，但是現在陪睡的是先生而他沒有意見，Kiki就不堅持了。
不過如果遇到1打二的情況，大寶就會進來想要講話聊天，只能請他先離開。
另外就是週末如果要幫大寶安排活動，需要開車出門的話，二寶的小睡就會被打亂。
Kiki的做法是把哥哥的活動安排在下午，讓二寶第一個小睡可以有比較好的品質，下午再跟著全家一起出門。
Q：給新手媽媽的建議或想說的話。
孩子睡不好這件事情有一天一定會改善，如果你聽到朋友說他的孩子很快睡過夜，不要太在意，因為每個孩子都不同。
千萬也不要因此怪罪自己，壓力很大的話找找媽媽朋友說一說，紓解自己的壓力也很重要。
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